Активне довголіття
починається сьогодні
Наукові методики йоги для підтримки здоров'я та повноцінного життя людей 55-75 років. Професійний підхід, індивідуальні програми, експертна підтримка.
Наша соціальна місія
ZenSpace Place - це більше ніж студія йоги. Ми будуємо спільноту здорових та активних людей, що підтримують одне одного на шляху до гармонійного довголіття.
Благодійні програми
Ми проводимо безкоштовні заняття йогою для людей похилого віку в будинках престарілих, реабілітаційних центрах та громадських організаціях. Наша мета - зробити здоровий спосіб життя доступним для кожного, незалежно від фінансових можливостей.
Волонтерські ініціативи
Наші інструктори регулярно беруть участь у волонтерських програмах, проводять освітні лекції про важливість фізичної активності та здорового способу життя в літньому віці. Ми співпрацюємо з медичними закладами для популяризації превентивної медицини.
Розвиток спільноти
Ми організовуємо культурно-освітні заходи, майстер-класи з медитації, лекції про здорове харчування та екологічний спосіб життя. Створюємо простір для спілкування та взаємної підтримки людей зрілого віку, допомагаючи долати самотність та знаходити нові захоплення.
Наша студія - це місце, де кожен може знайти підтримку та натхнення для здорового способу життя. Ми віримо, що вік - це не перешкода, а можливість для нових відкриттів та особистісного зростання.
Тарифні плани
Оберіть оптимальну програму відповідно до вашого віку, рівня підготовки та індивідуальних потреб
Активний початок
Для вікової групи 55-62 роки
1200
грн/місяць
- 8 групових занять на місяць
- Базова діагностика фізичного стану
- Загальні рекомендації по харчуванню
- Доступ до онлайн ресурсів
Рекомендовано
Збалансований розвиток
Для вікової групи 62-70 років
1800
грн/місяць
- 12 групових занять на місяць
- 2 індивідуальні консультації
- Персональна програма харчування
- Трекінг прогресу здоров'я
- Участь у групових активностях
Повна підтримка
Для вікової групи 70+ років
2400
грн/місяць
- 16 занять на місяць
- 4 індивідуальні консультації
- Домашні візити інструктора
- Комплексний медичний супровід
- Цілодобова телефонна підтримка
Калькулятор здорового способу життя
Розрахуйте свою індивідуальну програму харчування та фізичної активності
Введіть ваші дані
Рекомендації
калорій на день
Білки
Жири
Вуглеводи
Заповніть дані для отримання рекомендацій
Корисні статті
Експертні поради та науково обґрунтовані рекомендації для здорового довголіття
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це те, що ви дізнаєтесь по дорозі вниз."
Джудит Хансон Ласатер
засновниця сучасної терапевтичної йоги
Чому це актуально зараз?
У віці 55+ важливо розуміти, що йога - це не змагання з гнучкістю чи силою. Це подорож до кращого розуміння свого тіла, дихання та внутрішньої гармонії. Кожен крок на цьому шляху приносить цінні відкриття про власні можливості та обмеження.
Як застосувати у житті:
- • Зосередьтесь на процесі, а не на результаті
- • Слухайте своє тіло і поважайте його сигнали
- • Кожна практика - це можливість для самопізнання
- • Порівнюйте себе лише з собою вчорашнім
Ваш шлях до активного довголіття
Етапи розвитку, які проходить кожен наш учень на шляху до здорового способу життя
1 місяць
Адаптація та знайомство
Перші кроки у світ йоги. Вивчення базових поз, правильного дихання. Поступове звикання тіла до нових рухів. Покращення сну та загального самопочуття.
3 місяці
Зростання гнучкості
Помітне покращення рухливості та координації. Зменшення відчуття скутості в м'язах. Розвиток балансу та впевненості у рухах. Формування звички до регулярних занять.
6 місяців
Зміцнення тіла
Відчутне покращення м'язової сили та витривалості. Стабілізація тиску та покращення роботи серця. Розвиток глибокого, усвідомленого дихання. Зростання впевненості в собі.
1 рік
Трансформація способу життя
Йога стає невід'ємною частиною життя. Кардинальне покращення якості життя, енергійності та позитивного настрою. Готовність до нових викликів та цілей.
Кожен етап вашого розвитку підтримується досвідченими інструкторами та індивідуальним підходом, що гарантує безпечне та ефективне досягнення ваших цілей.
Розпочніть свій шлях до здорового довголіття
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для індивідуальної консультації